海南万宁旅游攻略:来万宁撒野!在海上冲浪、雨林探险,开启热血冒险之旅!从街头小吃到海鲜大餐,满足你的吃货心!
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万宁市位于海南岛东南部沿海，东濒南海，南与陵水县接壤，西邻琼中县，北接琼海市。早在新石器时期，万宁就有人类繁衍生息。作为海南省著名侨乡，万宁文化融合了黎苗风情、东南亚异域文化与中原传统，兴隆东南亚风情文化尤为突出，聚居着21个国家和地区的归侨，被誉为“不出国门即可领略异域风情”的旅游胜地。
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万宁设县历史可追溯至南宋绍兴七年（1137年），县名寓意为“万福骈臻、万家康宁”。万宁拥有109公里的黄金海岸线，分布着多个各具特色的海湾和海岛，是水上运动的乐园。万宁这座位于海南岛东南部的海滨城市，以其优质的沙滩、世界级的冲浪条件、独特的热带风光和美食，成为了越来越多人度假的选择。
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一、主要景点推荐
1、石梅湾
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特色：被誉为“海南最美海湾”，拥有长达6公里的碧海银滩，沙质细腻洁白，海水清澈湛蓝。这里植被繁茂，青皮林带绵延数公里，是目前世界上保存较为完整的热带滨海青皮林。游客可以在此漫步沙滩，享受海风拂面的惬意，还可以打卡凤凰九里书屋，体验书香与海景的完美融合。
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加井岛潜水：加井岛是石梅湾内的一座原生态岛屿4，海水清澈见底，被誉为“玻璃海”，岛屿周边海水能见度可达10余米。这里是潜水爱好者的天堂，可以进行自由潜、深潜、浮潜等专业潜水活动，欣赏海底美丽的珊瑚和色彩斑斓的热带鱼。
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凤凰九里书屋：这是一家海边的书屋，你可以在这里点上一杯咖啡，听着细碎的海浪声，享受阅读的闲暇时光，感受文艺与自然的结合。
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石梅湾滨海公路：这条公路被誉为中国版“加州一号公路”。行驶在这条公路上，一边是碧波万顷，一边是绿野仙踪，沿途椰影婆娑，景色优美，非常适合自驾或骑行，随时随地都能停下来拍照。
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观海亭：是俯瞰海湾全景的绝佳地点，尤其是观赏日出和日落的好去处。在这里眺望加井岛，眼底铺满浪漫的蓝色，夕阳余晖洒向海面的景色非常迷人。
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M1咖啡奇幻工场：一个以咖啡为主题的三层奇幻空间，被称为“咖啡界的爱马仕”。在这里可以了解咖啡豆的诞生史，品尝高端咖啡机与兴隆咖啡豆碰撞出的美味咖啡，同时也是一个有趣的玩乐场所，适合全年龄段的咖啡爱好者。
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石梅湾国际游艇会：提供游艇出海、摩托艇、水上魔毯、海钓、桨板等精彩的海上娱乐项目。其双鲸鱼会所里的旋转楼梯线条优美，充满ins风，是出大片的好场景。
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位置：海南省万宁市东南部礼纪镇，毗邻海榆东线高速公路。
贴士：全年全天免费开放。万宁站距石梅湾23公里（约24分钟车程），神州站距石梅湾11公里（约13分钟车程），优先推荐神州站。
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2、日月湾
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特色：是世界著名的冲浪胜地，拥有高质量的海浪，全年平均浪高1-2米，海浪绵长且起浪频率多，备受国内外冲浪爱好者的青睐。除了冲浪，日月湾的自然风光也十分迷人，湛蓝的海水与金色的沙滩相互映衬，傍晚时分夕阳余晖洒在海面上，美轮美奂。
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海湾风光：日月湾海湾呈半月形，北有山岭环抱，南濒南海浪涌。沙滩洁白松软细柔，海面风平浪静时湛蓝清澈，素有“海南黄金海岸”之称。
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冲浪胜地：日月湾是中国著名的冲浪胜地，拥有高质量定点浪型和沙滩浪型。海水年平均温度在26.5℃左右，全年都适宜冲浪，尤其是从10月到次年3月，长达半年都有2米的大浪，海浪绵长且极其有力，起浪频率多。
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人工岛：日月湾内有人工岛，岛上建有融创日月湾等度假设施，提供海景房、酒店、公寓等多种住宿选择。
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位置：海南省万宁市兴隆旅游区南部加新、田新二管区之间，西连陵水县，以牛岭为界。
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贴士：日月湾本身免费开放，但部分景点和娱乐项目可能需要购票。从海口或三亚乘坐高铁至万宁站或神州站，再打车前往日月湾。
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3、神州半岛
特色：三面环海，一面接陆，拥有长达10多公里的海岸线。岛上由东至西排列着五个美丽的海湾，每个海湾都各具特色。沙滩上沙质纯净，坡度平缓，是天然的海水浴场。半岛上还有多个高端度假酒店和高尔夫球场，为游客提供高品质的休闲度假服务。此外，神州半岛的灯塔也是一大亮点，落日时分，灯塔与海湾的美景相映成趣，营造出一种电影氛围感。
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神州半岛灯塔：红白相间的灯塔屹立海边，是半岛的象征，与蓝天碧海相衬，非常适合拍照打卡。
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椰林公路：前往灯塔必经的沿海公路，车辆禁入，可租景区电动车、坐电瓶车或步行，沿途都是打卡点。
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乐涛湾海滩：是放松身心的好去处，游客可以在此晒太阳、游泳、冲浪，享受海滨乐趣。
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科罗娜日落吧：位于喜来登酒店后沙滩，是《消失的她》取景地，傍晚五点多到达可赏绝美日落。
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位置：海南省万宁市东澳镇，海南东线高速G98兴隆/神州半岛高速路口3公里处，距海南兴隆华侨旅游区10公里，距万宁市区28公里。
贴士：全天免费开放，东线高铁特设神州站，从神州站打车至神州半岛仅需几分钟。
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4、兴隆热带植物园
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特色：海南最早开放的4A级热带植物园，占地600多亩，收集保存1200多种热带植物。游客可近距离观察可可、咖啡、胡椒等经济作物，以及神秘果、人心果等奇特水果。园区设有植物科普馆，详细介绍植物生长习性和用途，是集科普、观赏、休闲为一体的好去处。
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植物资源丰富：拥有热带香辛料植物、热带饮料植物、热带果树、热带经济林木、热带观赏植物、热带药用植物、棕榈植物、热带水生植物、热带濒危植物、热带珍奇植物、热带沙生植物和蔬菜作物等12类植物，植物品种1200多个。
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互动体验项目：游客可以体验手工巧克力DIY、兴隆咖啡研磨冲泡、东南亚糕点制作、天然植物香薰调配等精彩活动。
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位置：海南省万宁市兴隆镇223国道（或兴隆华侨农场内）。
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贴士：旺季60元，开放时间为为07:30-17:30。可乘坐兴隆7路公交车（侨乡广场——兴隆热带植物园）前往。
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5、兴隆咖啡谷
特色：以咖啡文化为主题的生态旅游区，位于万宁兴隆华侨农场境内。这里种植着大片的咖啡树，游客可深入咖啡种植园，了解咖啡从种植、采摘到烘焙的全过程。在咖啡体验中心，品尝香醇浓郁的兴隆咖啡，感受独特的咖啡文化。此外，景区内还有田园风光、休闲步道、农家餐厅等，让游客在享受咖啡的同时，也能体验乡村田园生活的乐趣。
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咖啡爱好者：一定要去咖啡科普区和体验区，亲手体验一下咖啡的制作过程，品尝一杯地道的兴隆咖啡。
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文化探索者：不要错过归侨收藏馆、侨梦苑记忆园等展示侨乡历史文化的场所。
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家庭亲子游：园区内的儿童乐园、农事体验项目很适合孩子们。
喜欢自然风光的游客：可以选择乘坐电瓶车游览、湖上泛舟或在园区内骑行，用不同的方式欣赏咖啡谷的美景。
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位置：海南省万宁市兴隆华侨农场侨乡森林公园内，具体地址包括万宁市兴隆华侨农场兴巷路海生公司办公楼旁、海南省万宁市437县道兴隆华侨农场十一队二管区11队咖啡谷区1楼等。
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贴士：免费开放，开放时间08:00-18:00开放。万宁市开通了"咖啡之旅"旅游公交专线，该线路串联了兴隆咖啡谷、隆苑咖啡庄园、兴隆咖啡一条街等打卡地。
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6、加井岛
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特色：是一座无人岛，位于石梅湾内。岛上怪石嶙峋，海水清澈见底，能见度高达10-20米，是海南东部水质最清澈的海域之一。这里是潜水爱好者的天堂，游客可以潜入海底，与五彩斑斓的热带鱼和珊瑚礁亲密接触，感受海底世界的奇妙。
海水清澈：加井岛的海水清澈见底，从岛岸向外延伸100米海水仍不可没膝，能见度可达10米。
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沙滩细腻：岛的西面是白沙细软如粉的幽静沙滩，沙滩会随季节不同发生位移，因此也有人称之为“灵岛”、“生存岛”。
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礁石壮观：岛的东面怪石林立，树林繁茂，浪花簇拥，异常壮观。
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海底花园：岛周边海底分布有崎岖多姿的珊瑚礁，品种繁多的水生物与色彩斑斓的热带鱼形成蔚为壮观的海底花园，是优良的潜水天堂。
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位置：海南省万宁市礼纪镇石梅湾内，西面与海南岛陆地遥遥相对，东面是碧波浩荡的太平洋。
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贴士：免费开放，时间09:00-18:00。快艇/游艇从石梅湾码头出发，快艇10-15分钟直达浮潜海域。
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7、东山岭
特色：以“灵秀”著称，海拔184米。山上怪石嶙峋，林丰泉冽，有多处古迹和庙宇，如潮音寺、华封仙岩等。游客可以在此登山观景，感受大自然的鬼斧神工，同时领略海南文化的深厚底蕴。
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自然景观：奇峰异石与山海风光，主峰海拔184米，虽不高峻，但峙立于海滨平原之上，突兀挺拔，气势非凡。景区内奇石林立，形态各异，形成“东山八景”等核心景观。
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历史文化：摩崖石刻与佛教圣地，近百块怪石上镌刻着隶、楷、行、草四体书法，内容丰富，笔锋龙飞凤舞，被誉为“活灵活现的书法艺术全书”。其中，“东山耸翠”为最大石刻，“华封仙岩”内的88字诗文为最小石刻。景区内的潮音寺、东灵寺等寺庙历史悠久，香火鼎盛。唐代高僧鉴真法师曾在此讲经弘法，佛音绕梁，三日不绝。
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“海南第一山”摩崖石刻：感受历史与自然的交融。
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潮音寺：祈福礼佛，体验佛教文化。
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望海亭：俯瞰万宁全景，拍摄山海风光大片。
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位置：海南省万宁市万城镇以东约2公里处，因三峰并峙、形似笔架，历史上又称“笔架山”。
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贴士：门票约50元/人，开放时间07:30-17:00（最晚入园16:30）。万宁高铁站乘坐8路公交车直达景区。
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8、巴厘村
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特色：以兴隆南洋归侨文化为背景，以东南亚风情文化为主题。景区内的建筑风格充满浓郁的印尼巴厘岛风情，色彩斑斓的墙壁、独特的木雕和精美的印尼服饰展示，让人仿佛置身于巴厘岛。游客可以在此欣赏到精彩的印尼歌舞表演，品尝地道的南洋美食，购买特色的印尼手工艺品，全方位感受南洋文化的魅力。
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南洋文化馆：通过图片、文字和实物，详实记载南洋归侨回国的真实情况，展示兴隆华侨农场60多年来的建设发展史。
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归侨生活区：还原50-70年代不同侨居国的代表性家居场景，包括马来西亚归侨的茅草房、印尼归侨的砖瓦房、越南归侨的石头房。游客可体验炒咖啡、烤薄饼、做椰糖等传统技艺。
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南洋风情街：在花梨山搭建东南亚特色舞台，老归侨自娱自乐的歌舞弹唱表演与游客互动，穿鲜艳花衫、品尝风味小吃，沉浸式感受异国风情。
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善恶之门：20米高的双塔门洞是网红机位，清晨人少时拍剪影，光影交错间自带神秘滤镜。
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神鹰广场：巨型神鹰雕像与喷泉相映成趣，穿娘惹服或租东南亚头饰，轻松get巴厘岛同款大片。
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鸟巢秋千：热带植物环绕的吊篮，搭配飘逸长裙，秒变“森林精灵”。
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位置：海南省万宁市兴隆华侨农场工业大道合口旅游区1号。
贴士：成人票约30元起，全年07:30-18:00开放。在万宁站打车，或乘兴隆方向班车至“巴厘村站”下车。
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9、桥海牧场
特色：这里牛羊成群，海天一色，仿佛走进了宫崎骏的动画世界。游客可以在此放慢脚步，感受田园牧歌般的宁静与美好，非常适合拍摄森系照片，被誉为“海南版的新西兰草甸”。
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草原湖泊：广阔的绿草地与清澈的湖泊相映成趣，牛羊悠闲地啃食青草，白鹭掠水而过，构成一幅宁静的田园画卷。
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孤树与槟榔园：牧场内点缀着孤树和槟榔园，增添了几分热带风情。
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栈道与观鸟台：牧场中央有栈道可徒步，湖畔设有观鸟台（建议自带望远镜），适合观察水鸟和自然生态。
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位置：海南省万宁市礼纪镇桥海村，近神州半岛。
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贴士：免费开放，无需预约。可乘兴隆6路公交车至保利1号站，再步行2公里到达；或从万宁客运站乘旅游专线巴士（途经高铁站），但需注意末班车时间（如17:00）。
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二、行程规划建议
🏝️ 第一天：抵达万宁，初探海湾与文化
上午：抵达万宁。你可以选择飞抵海口美兰机场或三亚凤凰机场，然后转乘高铁或租车前往万宁。如果选择高铁，美兰机场到万宁站约54分钟，到神州站（离一些景区更近）约42分钟。租车自驾是游览万宁非常方便的方式。
下午：前往神州半岛。别忘了去打卡红白相间的网红灯塔，这里是拍照的绝佳地点。傍晚时分，推荐去科罗娜日落吧（位于喜来登酒店沙滩），点一杯饮品，静静欣赏壮美的海边日落。
晚上：驱车前往兴隆镇解决晚餐。这里是品尝南洋风味美食的好地方，非常推荐"兴隆南洋风味"的咖喱鱼蛋、榴莲炒冰，或者"娘惹情"的叻沙。
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🌊 第二天：冲浪体验与海湾漫步
上午：出发去日月湾体验冲浪。日月湾是世界级的冲浪胜地，有很多冲浪俱乐部提供课程。通常2小时的课程（含装备）费用大约在300-400元。即使是新手，在教练的指导下也能体验站在浪尖的乐趣。
下午：前往石梅湾。可以登上观海亭，眺望海中的加井岛和壮丽的海景。然后去凤凰九里书屋，这是一家面朝大海的书店，点一杯兴隆咖啡，吹着海风阅读或发呆，非常惬意。
晚上：回到日月湾。夜晚的日月湾很热闹，海门夜市有各种小吃。还可以去海滩边的酒吧坐坐，感受一下放松的氛围。
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🌿 第三天：热带雨林与返程
上午：参观兴隆热带植物园。这里种植了多种多样的热带植物2。门票约50元，通常包含讲解和咖啡试饮。你可以学习到关于咖啡、可可等热带作物的知识。
下午：如果时间允许，可以选择去巴厘村门口拍照打卡（进入需要门票，但门口拍照即可），或者去隆苑咖啡庄园体验手冲咖啡。之后就可以根据你的交通时间，准备返程了。
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三、美食打卡清单
1、东山羊：海南四大名菜之一，自唐代起列为贡品。以东山岭天然草料喂养，肉质细嫩无膻味，皮薄脯厚。白汁东山羊（汤汁清甜滋补）、干煸羊排（外酥里嫩）、椰汁东山羊（浓郁椰香）。
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2、清蒸和乐蟹：海南四大名菜之一，膏满肉肥的“蟹中极品”。膏脂金黄油亮如咸鸭蛋黄，清蒸后蟹肉鲜嫩，原味突出。
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3、港北对虾：生长于港北小海淡水与海水交融处，野生虾体大皮脆肉嫩，白灼后鲜甜无腥。椒盐皮皮虾（外壳酥脆，内里鲜甜）。
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4、清蒸后安鲻鱼：后安镇特产，肉质洁白细嫩，清蒸后鲜味浓郁，被誉为“高档鱼种”。
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5、后安粉：海南四大名粉之一，被评为“中国地域十大名小吃”。猪骨熬制8小时的浓汤，配手工米粉、猪杂、炸虾米，鲜香浓郁。
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6、和乐粽：海南四大名粽之一，以和乐黑猪肉、咸水鸭蛋、太阳河边糯米为馅，粽叶蒸煮后咸香醇厚。
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7、小海杂鱼汤：用鲻鱼、小红鱼、沙针鱼等小海鱼文火慢煮，汤色奶白，鲜极无比，仅需一把盐提味。
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8、猪肠粑：外皮酥脆，内卷黑砂糖、椰丝、花生米，口感软糯，甜而不腻。
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9、斑斓糕：糯米与斑斓叶制成，色彩斑斓，清香软糯。
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10、咖喱鱼丸/牛腩：浓郁咖喱香搭配Q弹鱼丸或嫩滑牛腩。
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11、印尼炒饭：香料调味，配沙嗲肉串、虾片，香气扑鼻。
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12、兴隆咖啡：由东南亚归侨引入，采用炭烧焙烤工艺，香气醇厚，带巧克力回甘。
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13、角滑：木薯淀粉制成的Q弹甜品，浸泡在椰奶中，加冰块或水果汁，清凉解暑。
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14、椰子冻：椰香浓郁，口感嫩滑，搭配椰粒或水果，清香不腻。
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15、鹧鸪茶：万宁特产，茶香冽甘醇，有消暑解渴、治疗感冒等功效。
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四、住宿建议
万宁的住宿选择多样，可以根据你的预算和喜好来选择：
1、奢华度假
神州半岛君悦酒店：毗邻网红灯塔，C位海景，适合亲子与情侣。
石梅湾威斯汀度假酒店：无敌海景，粉色沙滩吧超高出片率。
2、亲子乐园
海南石梅湾艾美度假酒店：一站式海岛亲子酒店，沉浸剧本式主题夏令营。
万宁神州半岛喜来登度假酒店：客房到海滩步行3分钟，观灯塔守望大海。
3、性价比之选
万宁迎宾馆：市区核心位置，交通便利，适合短途旅行。
一呆公寓·万宁华润石梅湾：舒适型公寓，适合家庭或朋友出行。
4、特色民宿
晴空野·张员外的院子民宿（日月湾店）：超棒体验，适合慢生活爱好者。
花筑·香水湾铂亚美墅：设计感强，适合拍照打卡。
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五、交通指南
1、外部交通飞机+高铁：飞抵海口美兰机场，转乘高铁至万宁（高铁约1小时）；飞抵三亚凤凰机场，转乘高铁或租车前往万宁（高铁约30-40分钟）。2、内部交通岛内移动：环岛高铁“公交化”运营，非常方便。自驾或租车：这是在万宁最自由、最推荐的交通方式。你可以随时停下来欣赏美景，探索小众地点。在日月湾、石梅湾等景区，租赁电瓶车（约60元/日）也是不错的选择。网约车/滴滴：在万宁市区及各景点之间，使用滴滴等网约车平台通常比打出租车更方便，价格也更透明。公共交通工具：万宁的公交车系统覆盖了部分市区和近郊，但对于前往较远景点的游客来说，可能不如其他方式方便。
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六、实用贴士
日常事项
防晒：SPF50+防晒霜+防晒衣+帽子+墨镜，海边每2小时补涂一次。
穿搭：白天短袖短裤，傍晚加薄外套；冲浪穿长袖水母衣，防磨防晒。
语言：普通话通用，部分老人可能说海南话，但基本无障碍。
购物：兴隆镇有东南亚特产店，可购买咖啡、糕点、香料等伴手礼。
交通避雷
租车：选择正规平台，购买保险；公交用“车来了”APP查实时到站。
打车：从三亚或海口前往万宁，建议提前预订专车或拼车，避免黑车宰客。
美食防坑
海鲜市场：自带矿泉水试秤，盯紧商家手别调包；拒绝海滩拉客的推销。
夜市小吃：尝试前查看评分，避免卫生条件差的摊位。
冲浪注意事项
选择正规俱乐部：确认教练资质，避免“野教练”安全隐患。
装备检查：冲浪板、脚绳、救生衣需完好，下水前涂抹防水防晒霜。
天气应对
雨季（5-11月）：随身带折叠伞，备防水手机袋；冬季（11-3月）早晚温差大，需备薄外套。
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万宁是一座能让你同时享受滨海度假的休闲、冲浪运动的激情、热带雨林的奇妙和特色美食的诱惑的城市。它不像一些热门旅游城市那样喧嚣，更多了一份惬意和自在。
特别说明：本文图片来自网络。
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