文昌门办|【门诊健康科普大讲堂】
⭐-----------------------------⭐冠心病凶险！自救与预防刻不容缓！2025年12月23日上午，文昌路院区门诊办特邀心血管内科一病区张军堂主任开展《冠心病发作如何自救？》主题健康知识讲座，为现场群众送上实用易懂的健康指导。
我国心血管疾病现患人数已达3.3亿，其中冠心病患者1139万，且城乡居民冠心病死亡率仍在持续上升，2021年农村地区更是高达148.19/10万。更令人揪心的是，72%的缺血性心脏病死亡发生在院外，尤其是老龄化加深后，独居老人、空巢老人发病后易因延误救治危及生命。掌握冠心病发作的自救与预防知识，早已成为每个人的必备技能。
先认清：冠心病发作有这些信号
冠心病发作时的症状并非只有胸痛，典型表现为胸骨体上段或中段的压迫感、发闷或紧缩性疼痛，可放射至左肩、颈咽或下颌部，持续3-5分钟，常由劳累、情绪激动等诱发。
除此之外，还可能出现呼吸短促、身体发汗、胃肠道恶心呕吐、牙疼或颈部疼痛等非典型症状，严重时会引发心肌梗死，疼痛持续时间更长且休息或用药后难以缓解，甚至出现休克或急性心衰，需格外警惕。冠心病发作时的症状并非只有胸痛，典型表现为胸骨体上段或中段的压迫感、发闷或紧缩性疼痛，可放射至左肩、颈咽或下颌部，持续3-5分钟，常由劳累、情绪激动等诱发。
张军堂主任强调冠心病自救五大核心要点
一旦发现疑似症状，务必按以下步骤操作，为救治争取时间：
1. 立即休息：停止所有活动，坐下或卧床静止，解开衣领、腰带等束缚物，减少心肌耗氧量，减轻心脏负荷。
2. 呼救急救：立即拨打120，清晰说明病情和位置，同时密切观察患者呼吸、心率变化，切勿等待症状自行缓解。
3. 规范用药：冠心病患者应常备硝酸甘油，发作时舌下含服可快速缓解心绞痛；也可选用麝香保心丸，2-4丸舌下含服，83.4%的患者5分钟内即可缓解症状，长期服用还能改善血管功能。
4. 稳定情绪：过度紧张会加重病情，需安抚患者保持镇静，避免因情绪波动导致呼吸紊乱。
5. 简单急救：保持环境通风，清理患者口腔呕吐物，有条件时及时吸氧；若患者突发心脏骤停，立即实施心肺复苏，也可按压中冲穴等中医急救穴位辅助缓解。
日常预防：从这几点降低发病风险
冠心病的预防远比重症救治更重要，做好以下管理能有效降低发作概率：
• 控制危险因素：戒烟限酒（被动吸烟危害等同于主动吸烟），控制体重（BMI建议不超过25kg/㎡），定期监测并管理血压、血糖、血脂，高血压合并冠心病患者建议将血压控制在130/80mmHg左右。
• 养成健康习惯：饮食少盐少脂多蔬果，增加优质蛋白摄入；坚持有氧运动，如慢跑、太极拳等，避免餐后半小时内高强度运动；保证充足睡眠，做好情绪管理，可通过冥想、音乐疗法缓解压力。
• 坚持规范管理：遵医嘱服用抗栓、调脂、抗心肌缺血等药物，定期复查；主动学习冠心病相关知识，参加健康讲座，做到早发现、早干预。
冠心病虽凶险，但只要认清症状、掌握自救方法、做好日常预防，就能有效降低风险。转给身边的家人朋友，尤其是中老年人群，多一份了解就多一份生命保障！
文昌路院区门诊办公室衷心感谢每一位市民朋友，让科普活动更具温度与活力；感谢每一位授课的医护专家与工作人员，让每一期讲堂都干货满满、精彩纷呈 ！愿科普之旅所传递的健康理念，能化为大家日常生活中的自觉行动，愿每一位朋友都能收获强健的体魄、愉悦的心情，享受品质生活的美好！
作者：石 静
编辑：葛伟丹
校审：魏换杰
终审：侯晓梅
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