儋州市第四幼儿园2026年春季学期第三周食谱回顾

本周食谱回顾

儋州市第四幼儿园

2026.3.16—3.20

一日三餐对小朋友们的健康成长

有着至关重要的影响

我园十分注重饮食的营养均衡

根据时令制定菜谱，具备营养与美味

让小朋友吃的开心，家长更安心



星

期

一




早餐

米烂（鱿鱼、瘦肉、红萝卜、豆角、芹菜、葱花）、青菜汤

早点

纯牛奶



午餐



红豆饭、蜜汁叉烧肉、香菇炒上海青、山药大骨汤



午点



红豆薏米糖水

圣女果、橙子











星

期

二




早餐

牛肉南瓜粥（牛肉、大米、南瓜、青菜）

早点

酸奶



午餐



扬州炒饭（米饭、瘦肉、鸡蛋、玉米、青瓜）、茶树菇骨头汤



午点



南瓜馒头、马蹄甘蔗水











星

期

三




早餐

香菇肉丝面（玉米面、瘦肉、香菇、青菜）

早点

纯牛奶



午餐



黑白米饭、土豆炖鸭肉、蒜蓉茼蒿菜、裙带菜豆腐虾仁汤



午点



蒸玉米棒、地瓜、青枣、橘子











星

期

四




早餐

菠菜猪肝瘦肉粥

早点

酸奶



午餐



白米饭、西红柿炒鸡蛋、清炒冬瓜、羊肉萝卜汤（羊肉、白萝卜、枸杞）



午点



纸杯蛋糕、冰糖雪梨水











星

期

五




早餐

三鲜粉汤 （河粉、瘦肉、粉肠、猪肝、生菜、绿豆芽）

早点

纯牛奶



午餐



金银米饭、板栗焖鸡肉、西蓝花胡萝卜炒木耳、玉米排骨汤



午点



红枣牛奶西米露、苹果、香蕉









健康小贴士

1.钙：是构成骨骼和牙齿的主要成分，对幼儿的生长发育至关重要。牛奶、鸡蛋、虾等富含钙质的食物应成为幼儿饮食的一部分。

2.膳食纤维：能加快幼儿胃肠道蠕动，帮助排便顺畅，预防便秘。小米、燕麦、玉米等粗粮富含膳食纤维，应适量给幼儿食用。

3.叶酸：能促进人体红细胞的生成，加快新陈代谢，有助于预防贫血、心血管等疾病。菠菜、猪肝、樱桃等食物富含叶酸，可适当给幼儿食用。





儋州市第四幼儿园

DAN SI YOU